Schwingstab – Ratgeber, Vergleich und Test 2019

  • 1
  • Features:

    • EFFEKTIV - Der Schwingstab ermöglicht auch von Zuhause aus ein anspruchsvolles Training
    • SICHER - Durch den "Non - Slip" Griff hat man einen sicheren Halt, somit werden Unfälle und Schwierigkeiten beim Training vermieden
    • MULTIFUNKTIONAL - Mit einem Gerät kann man Oberkörper, Bauch, Rücken, Beine und Po auf verschiedenen Niveaus trainieren
    • HOCHWERTIG - Der Stab besteht aus Fiberglas mit einem gummierten Griff und Gummigewichten an den Enden
    • FLEXIBEL - Durch leichte Bewegungen gerät der Stab in Schwingungen, welche der Körper ausbalancieren muss
  • 2
  • Features:

    • VON THERAPEUTEN EMPFOHLEN - Mit dem Schwingstab trainieren Sie Ihre Tiefenmuskulatur mühelos von Zuhause und das ohne lästige Fitnessstudio Besuche. Die Vibration fordert dabei gezielt Oberkörper & Rücken!
    • ANGENEHME SCHWINGUNGEN - Der Swingfit Gymnastikstab klappert nicht wie andere Fitness Sticks und schwingt taktvoll in eine Richtung. Der rutschsichere Handgriff stabilisiert dabei permanent Ihre Position!
    • HOCHWERTIGE VERARBEITUNG - Gewichte & Handgriffe bestehen aus geruchsfreiem Kunststoff und sind solide am Wackelstab befestigt. Dank der robusten Fiberglas Stange trainieren Sie zudem absolut sorgenfrei!
    • INKL. RÜCKEN TRAININGSPLAN - Mit dem PDF Trainingsplan erhalten Sie Zugang zu den wichtigsten Übungen für Rücken, Schultern & Nacken. Damit starten Sie problemlos mit Ihrer Schwingstange durch!
    • 100% QUALITÄTSVERSPRECHEN - Wir nehmen das komplette Risiko auf uns: Sollten Sie mit dem Stab nicht absolut zufrieden sein, erhalten Sie Ihr Geld zurück - Ohne Wenn und Aber!
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  • Features:

    • Das perfekte Trainingsgerät mit variablen Einsatzmöglichkeiten.
    • Profitieren Sie von der Dynamik, die der Stab erzeugt.
    • Länge: ca. 158 cm, Gewicht: ca. 0,75 kg
    • Farbe: rot
    • Lieferung inkl. DVD und Übungsanleitung
  • 4
  • Features:

    • Der original SwingStick - "made in Germany"
    • Soeben in der Version 2.0 erschienen mit Sicherheitsummantelung
    • Runder Softgriff der nicht mit der Stange verklebt ist - neue Technik -
    • Effektivere Schwungergebnise " Peak "belegt durch Universitätsstudie"
    • Optimales Kraft / Frequenzverhältnis damit effektives Training
  • 5
  • Features:

    • Ausdauertraining, Koordinationstraining, Haltungsstabilis
    • Auch als Therapiegerät bei Rücken- und Gelenkserkrankunge
    • Ca. 520 g, TÜV-geprüft
  • 6
  • Features:

    • Stabilisation des Körperrumpfes und der Wirbelsäule
    • Training der gesamten Skelettmuskulatur (Rücken, Bauch, Becken, Armen, Schultern, Hüfte und Beinen)
    • Kräftigung der Tiefenmuskulatur
    • Lockerung von Verspannungen
    • Straffung des Bindegewebes
  • 7
  • Features:

    • Lieferumfang: 1 x Bioswing Improve 150 Schwingstab + Tragetasche
    • Bioswing Improve 150 geeignet für Neueinsteiger, Kinder und Jugendliche im Privat-Bereich sowie für Studios
    • verfügt über einen elastischen, speziell beschichteten Schwingdraht mit patentierten Dämpfungselementen und zwei leicht verstellbaren Frequenzreglern, die ein stufenloses, individuelles Einstellen der Übungsfrequenz und damit der Schwierigkeit möglich machen
    • Verbesserung von Aktions- Reaktionszeit und Haltefunktion durch das rhythmische Reizen dynamischer Muskelgruppen in der Tiefenmuskulatur
    • Optimierter Stoffwechsel durch funktionell gekräftigte Muskeln in Armen, Schultergürtel, Wirbelsäule und Beckengürtel
  • 8
  • Features:

    • DER ZAUBERSTAB - Der Original FLEXI-BAR Schwingstab Standard Rot ist ein effektives Trainingsgerät, das ein besonders präzises Schwingverhalten hat und hochbelastbar ist. Der rote FLEXI-BAR Stab besteht aus Fiberglas, der schwarze Griff aus aufgeschäumtem Naturkautschuk. Das FLEXI-BAR Standard kann sitzend, stehend, bewegend oder balancierend angewandt werden, und ist somit für jedes Alter und Fitnessgrad geeignet.
    • VORTEILE DES SCHWINGSTABES - Erhöhung des Stoffwechsels, Bindegewebefestigung, Haltungsverbesserung, Bodystyling, Po Muskeldefinition, Fettverbrennung, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, Rückbildungstrainings nach der Schwangerschaft, Propriozeptive Therapieform bei Rücken- und Nackenschmerzen.
    • FITNESS UND PYSIOTHERAPIE - Mit dem FLEXI-BAR wird die Tiefenmuskulatur trainiert. Besonders gut lassen sich Rücken-, Beckenboden- und Rumpfmuskulatur trainieren. In der Physiotherapie wird der FLEXI-BAR erfolgreich zur Behandlung von Rücken-, Gelenkserkrankungen eingesetzt. Durch das Training wird gezielt das koordinative Zusammenspiel mehrerer Muskeln untereinander trainiert.
    • PLATZSPARENDES TRAINING - Ob Zuhause oder im Büro - ob Anfänger oder Fortgeschrittener - schon drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils 10 Minuten reichen aus, um ein völlig neues Körpergefühl zu erlangen und gewährleisten eine effektives Workouts. Der FLEXI-BAR Sport Standard eignet sich für Einsteiger. Auch wenn Sie bereits sportlich aktiv sind, sollten Sie mit dem FLEXI-BAR Standard beginnen.
    • EINFÜHRUNGS-DVD UND TRAININGSPLAN - Der FLEXI-BAR Standard Schwingstab Rot wird zusammen mit einer Einführungs-DVD und einem Trainingsplan geliefert. Der Trainingsplan mit insgesamt 32 Übungen ist genau beschrieben, so können diese leicht umgesetzt werden und gewährleisten eine optimale Effizienz des Workouts. Mit der Einführungs-DVD werden Sie über die Vor- und Nachteile aufgeklärt, und es wird erklärt wie Sie Fehler vermeiden können.
  • 9
  • Features:

    • Verbesserte Körperhaltung: Flexibler Schwingstab für das Training zu Hause - Körpergefühl und Haltung verbessern sich spürbar
    • Schonendes Training: Vibrationstraining stärkt Rumpf- und Armmuskulatur und ist schonend für die Gelenke
    • Für Einsteiger und Fortgeschrittene: Egal ob im heimischen Wohnzimmer, nach dem Aerobic oder im Fitnessstudio - der Swingstick ist überall einsetzbar
    • Trainiert die Tiefenmuskulatur: Die Schwingungen des Stabes sorgen für eine unbewusste Kräftigung der Tiefenmuskulatur
    • Strukturierter Griff für optimalen Halt: Schwarze Fiberglas-Stange mit großem, gummiertem Griff
  • 10
  • Features:

    • 2-teilig mit Schraubgewinde, leicht zu verstauen und zu transportieren
    • Geeignet zum Training von Rücken, Bauch, Gesäß, Beinen, Armen und Schultern
    • Kann die Fettreduktion unterstützen und das Bindegewebe straffen
    • Innovatives Fitnessgerät aus der Physiotherapie für Prävention und Muskeltraining
    • Länge: ca. 164 cm, Gewicht: ca. 725 Gramm.
  • 11
  • Features:

    • Die SISSEL Sport-Swing ist das ideale Trainingsgerät für ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout
    • Geeignet für Gleichgewichtstraining, Balance, Rumpfmuskulatur, Schultertraining, Übungen bei Verspannungen
    • Exklusives Griffdesign aus latexfreiem Material
    • Bitte nicht auf den Stab stützen, da Bruchgefahr!
    • Länge ca. 150cm
  • 12
  • Features:

    • original Swingstick - "made in Germany"
    • deutsches Qualitätsprodukt
    • Der Swingstick festigt den gesamten Oberkörper!
    • Hilft bei der Fettreduzierung!
    • Verbessert die Körperhaltung!
  • 13
  • Features:

    • Straffung des Bindegewebes in allen Körperschichten
    • Verbesserung des Stoffwechsels und dadurch erhöhte Fettverbrennung
    • Koordinations- und Ausdauertraining
    • Sensibilisierung des Bewegungsapparates
    • Jetzt auch mit Tragetasche + 2 Trainings-DVDs nach Wahl auf www.fitnesshelden.com!
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  • Features:

    • ✔ INTENSIVES TRAINING - Der Swingbar ist ein Fitnessgerät, mit dem die Tiefenmuskulatur im Rücken trainiert und stimuliert wird
    • ✔ SCHONEND - Die Vibrationen und Schwingungen des Schwingstabs muss der Körper ausgleichen, so dass vor allem die Muskulatur im Rücken und Bauch gestärkt wird
    • ✔ PRÄVENTION - Durch die Stärkung der Muskulatur verbessert sich die Körperhaltung, da Haltungsschäden, Fehlstellungen und einseitige Belastungen vorgebeugt und beseitigt werden können
    • ✔ ABWECHSLUNGREICHES TRAINING - Für den Schwungstick gibt es eine Vielzahl an unterschiedlichen Übungen für unterschiedliche Muskelpartien, so dass ein abwechslungsreiches Training vorprogrammiert ist
    • ✔ VORTEILE - Der aus Fiberglas bestehende Schwingbar ist durchgehend (nicht geschraubt) mit festem ergonomischem Griff (beidhändig benutzbar) und entwickelt somit keine unkontrollierte Rückstöße
  • 15
  • Features:

    • FLEXI-BAR Standard ROT, hochbelastbarer Schwingstab von Flexi-Sports mit FLEXI-BAR Carry - Protection Bag in Schwarz und Trainingsposter. Zusätzlich noch 2 DVDs
    • DER ZAUBERSTAB - Der Original FLEXI-BAR Schwingstab Standard Rot ist ein effektives Trainingsgerät, das ein besonders präzises Schwingverhalten hat und hochbelastbar ist. Der rote FLEXI-BAR Stab besteht aus Fiberglas, der schwarze Griff aus aufgeschäumtem Naturkautschuk. Das FLEXI-BAR Standard kann sitzend, stehend, bewegend oder balancierend angewandt werden, und ist somit für jedes Alter und Fitnessgrad geeignet.
    • VORTEILE DES SCHWINGSTABES - Erhöhung des Stoffwechsels, Bindegewebefestigung, Haltungsverbesserung, Bodystyling, Po Muskeldefinition, Fettverbrennung, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, Rückbildungstrainings nach der Schwangerschaft, Propriozeptive Therapieform bei Rücken- und Nackenschmerzen.
    • FLEXI-BAR PROTECTION-BAG ist eine praktische Tragetasche für alle FLEXI-BAR Modelle. Diese Tragetasche aus wetterbeständigen und sehr leichtem Material, bietet Schutz und Platz für eine FLEXI-BAR. Durch den Tragegurt lässt sich so die FLEXI-BAR BAG mühelos transportieren.
    • Inklusive Tragetasche, Trainingsposter, Einführungs-DVD und zusätzlich die DVD: Training für Diabetiker und Übergewichtige.
  • 16
  • Features:

    • Das perfekte Trainingsgerät mit variablen Einsatzmöglichkeiten.
    • Profitieren Sie von der Dynamik, die der Stab erzeugt.
    • Länge: ca. 158 cm, Gewicht: ca. 0,75 kg
    • Farbe: rot
    • Lieferumfang: 2 x Swingstick, 2 x DVD, 2 x Übungsposter
  • 17
  • Features:

    • Konzentrierte und dosierte Bewegungen bringen den Powerball auf Touren, je schneller die Rotation desto intensiver das Training mit dem Handtrainer
    • Zum Start die Schnur in das Loch des Rotors stecken, aufwickeln und mit einem Ruck heraus ziehen - anschließend mit kreisförmigen Bewegungen beginnen
    • Perfektes Training für alle die auf Kraft in den Händen angewiesen sind, wie Sportler, Musiker und Menschen mit handwerklichen Tätigkeiten
    • Beugt Beschwerden vor, wie Carpal-Tunnel-Syndrom, RSI (Repetitive Strain Injury), Tennis- und Golfarm oder Verspannungen im Arm, Nacken und Schulter
    • Steigert die Greifkraft der Finger und die Koordinationsfähgikeit, trainiert außerdem die Schultern, Unter- und Oberarme
  • 18
  • Features:

    • FLEXI-BAR
    • rot
    • Rot
  • 19
  • Features:

    • Frank Thömmes
    • Herausgeber: Copress Sport
    • Auflage Nr. 1 (01.03.2012)
    • Taschenbuch: 176 Seiten
  • 20
  • Features:

    • Effektives Fitnessgerät zum Kraft-/Ausdauertraining
    • Intensives Training durch Schwingung der Stange und reflektorische Anspannung des Körpers
    • Leichte, stabile und langlebige Fiberglaskonstruktion mit rutschhemmendem Griff und Endstücken aus TPR
    • Inklusive Trainings-DVD mit Übungsbeispielen
    • Vielfältige Übungsmöglichkeiten zum Training zahlreicher Muskelgruppen

Durch die vielfältige Produktauswahl von E-Bay und Amazon können wir ihnen hier einen einfachen Vergleich zur Verfügung stellen. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen



Stick Guide

ein Vibrationsstab stimuliert einen tiefen Muskel in einem intensiven Training. Beispielsweise können Rückenschmerzen, Fehlhaltungen und einseitiger Stress entgegengewirkt werden. Viele Menschen haben nach einem langen Arbeitstag Rückenschmerzen. Mit dem richtigen Übungsprogramm könnten solche Probleme bald der Vergangenheit angehören. ein Vibrationsstab ist ein Ideal Werkzeug für ein training der zentralen rücken- und bauchmuskulatur.

Vorteile einer Rüttelstange

Das Erfolgsgeheimnis beim Training mit einem Vibrationsstab wird wirksam, wenn der Vorbau vibriert und der Körper versucht, die Vibrationen auszugleichen. Die tiefen Muskeln werden durch dieses Training perfekt gestärkt. Dies betrifft insbesondere die Muskeln, die in der Nähe der Wirbelsäule sitzen. Sie haben die schwierige Aufgabe, den Körper unbemerkt auszugleichen. Wenn der Stab vibriert, wird die Vibration auf die Hände bis zu den tiefsten Muskelschichten übertragen. Dieses Bewegungssystem wird auch propriozeptives Training genannt. Propriozeptoren sind wie eine Art Botschafter. Ihre Aufgabe ist es immer, das Nervensystem über die Position und Position des Körpers zu informieren. Da Informationen sehr schnell vom Gehirn an die darunter liegenden Muskeln übertragen werden, wird ein Großteil unserer Informationen nicht bewusst gesteuert. Sie reflektieren eher das Rückenmark. Durch regelmäßiges Training am Vibrationsstab werden diese Muskeln trainiert. Es ist wichtig, dass alle Übungen sauber und von hoher Qualität sind. Vibrationsstab verwendet wird.

Für wen ist die Praxis des Stabwechseltrainings am geeignetsten?

Intensivtraining eignet sich besonders für Menschen, die unter Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, Rückenproblemen, Hüft- oder Lendenwirbelsäule oder Arthrose der Gelenke leiden. Das Training steigert die Ausdauer und den Stoffwechsel. Darüber hinaus hat das Training den positiven Nebeneffekt, das Bindegewebe zu stärken. Swingtraining wird daher nach einer Schwangerschaft dringend empfohlen. Ein guter Nebeneffekt ist, dass die Sauerstoffversorgung verbessert wird und eine schnellere Regeneration gewährleistet ist. Sie brauchen noch Übung für das Training. Arme und Oberkörper werden beim Training sehr intensiv trainiert. Die Kunst des Joggens lernt man am besten, wenn man nicht mit dem ganzen Körper in Panik gerät. Versuche immer konzentriert zu bleiben. Nach einigen Trainingseinheiten werden die ersten Erfolge sichtbar und die Muskeln werden gestärkt. Das Bindegewebe ist auch fester.

Schaukelstiele im Test

Was ist beim Kauf einer Rüttelstange zu beachten? Wer eine Rüttelstange sucht, sollte wissen, dass Rüttelstangen nicht nur Preisunterschiede aufweisen können. Viel wichtiger ist, dass der Schwingstab ein gutes Schwingungsverhalten aufweist. Pendelstangen werden häufig auch unter den Bezeichnungen Staby, Flexi-Bar, Bioswing oder Body Blade angeboten. Discounter verkaufen oft billige Modelle. Der Griff muss mit beiden Händen gehalten werden können. Zum einen halten die Hände die Vibration des Vibrationsstabs senkrecht und wirken gleichzeitig mit der anderen Hand dagegen. Je mehr die Hand schweigt, wenn Sie den Vibrationsstab schwingen, desto besser ist die Übung. Das Schulter- und Ellbogengelenk sollte während des Trainings so ruhig wie möglich sein. Anfänger sollten während des Trainings sehr nah am Personal bleiben. Durch Bewegen der am Vibrationsstab befestigten Rüschen kann die Intensität des Trainings individuell verändert werden. Jede Trainingseinheit sollte zwischen 15 und 30 Sekunden dauern.

15 min. SchwingStab-Training für den Rücken

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Stefan - Autor ForTester.de

Hi, ich bin Stefan. Mein Team und ich haben ForTester.de für dich erstellt damit du eine schnelle und geeignete Wahl treffen kannst welche Schwingstab-Produkte für dich am geeignetsten sind. Diese sind in unserer Vergleichstabelle übersichtlich gegliedert. In unserem Schwingstab-Ratgeber findet jeder Interessent erste ausführliche Informationen.

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